 Das Leben soll lebenswert sein. Aus der Perspektive der Chinesischen Bewegungskultur war es schon immer wichtig, dass man seinem Leben einen Sinn gibt, dass man nicht zum Selbstzweck alt wird. Menschen, die Ziele haben und die in ihrem Leben einen Sinn erkennen, leben länger. Kernthema dieser Bewegungsschulung ist, ideale Funktionsbedingungen für eineoptimale Altagsnahe Körperhaltung zu Schaffen, die sowohl junger als auch alter Menschen helfen soll wieder einen optimalen Start in den Tag legen zu können. Beweglichkeit ist jedenfalls oft die Voraussetzung, etwas zu erreichen, wenn das Ziel auch weit entfernt sein mag, und viel an Frustration lauert. Die Beweglichkeit wird ab einer gewissen Grenze von Beschwerden eingeschränkt und ist andererseits eine Frage der Übung. Zur Optimierung der Ausdauerleistung wird mit minimalem Aufwand der Grundlagen-Ausdauerbereich trainiert. Eine regelmässige Anwendung dieser ausgezeichneten Bewegungsübungen führt zu einer anhaltenden Verbesserung von Körperhaltung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Es ist für den ganzen Körper geeignet und besteht aus sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen stabilisieren. Der Körper passt sich an die Bewegungsspezifischen Belastungen besser an, wenn es regelmäßig erfolgen kann und das sympathische Nervensystem dabei nicht überstrapaziert wird, d.h. ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung besteht. So kommen alle Bewegungsmaßnahmen auch dem Nervensystem zugute, das u.a. die körperliche Aktivität regelt und zudem für eine optimale Leistungsfähigkeit des Gehirns sorgt. |
|
|
WU GUAN Die Schule für Chinesische Kampfkunst versteht sich als ein Ort,in dem gelehrt, gelernt, geforscht, entdeckt wird und Kampfkunst gelebt werden kann. Versteht man darüber hinaus die Schule als Gemeinschaft, ist es für alle selbstverständlich, dass gegenseitige Achtsamkeit, partnerschaftlicher Umgang als wichtige Grundwerte verstanden werden. |
SENIOREN |